철분 부족 시 몸의 증상과 철분 보충을 위한 음식

의학 기술뿐 아니라 다양한 영양 보충을 할 수 있는 환경이 기대 수명을 높이고 있습니다. 가장 흔하게 접하는 철분 부족 시 몸의 증상과 철분 보충을 위한 음식은 어떤 게 있는지 살펴보겠습니다. ​ ​ 철분 부족 시 몸의 증상 몸에 철분이 부족하면 여러가지 증상이 발현됩니다. 의외로 철분 부족을 겪는 사람들이 많습니다. 철분 부족 시 몸의 증상으로는 빈혈, 탈모, 피곤함, 숨이 차는 증상 등이 생깁니다. 철분은 피를 구성하는 적혈구에 다량으로 분포하는 헤모글로빈(hemoglobin)을 생산하는데 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 사람의 피가 붉어 보이는 이유는 적혈구의 색소 단백질인 헤모글로빈이 철을 포함한 포르피린 고리와 단백질인 글로빈으로 이루어져 있기 때문입니다. 철분이 부족하면 헤모글로빈 생산이 ..